貝塚で体幹トレーニング、身体が締まりますよ!

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貝塚で体幹トレーニング、身体が締まりますよ!

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2017/12/01 貝塚で体幹トレーニング、身体が締まりますよ!

こんにちは!木曜担当本田です!

1123日勤労感謝の日、イベントがありました。

私は、体幹トレーニングのクラスを担当。

大人4名、お子さん3名で楽しくレッスン進みました。

体幹といえば体の幹のこと、枝葉の自由な動きを支える部分ですっていう感じで、少しだけお話させて頂いてから、早速動いていきました!!

まずは、ストレッチ。

ストレッチも実は体幹をしっかり使いながらでないと、伸ばしたい場所が伸びないことがあるんですよ。

まさに枝葉の自由さを表してますね。

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体の前面、背面、側面の支える力を徹底的に目覚めさせてから、

マットからはみ出るいつもはしないような動き方、色々しましたよ。

子供達は遊び感覚で楽しんでくれたんじゃないかと思います。

大人は、、、不足してしまった体幹の力を感じて貰えたと思います。

日常の生活でそんなに動かないから大丈夫、そんな風に考えて居る方、危険ですよ。

『使わなければ、おとろえる。

衰えたら、余計に使わなくなる。』この衰弱の連鎖に乗ってしまわないように、先ずは気付くって、大事です!

今回来て下さった大人の方も、終わってから「出来なさすぎてビックリした」と仰っていました。

今の自由さを失わないように体を動かす、良いきっかけ作りができたと思います。

 

 

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