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2019/04/14 ダイエットするならStudioFlash貝塚

さてダイエットについてです。

部分痩せはできない。

のでしょうか?

ボディメイクすると言う意味では可能かも?

ですが、まずは体脂肪率に注目してください。

男性20%以下、女性25%以下。

そこからここが太いから〜って言いましょうね。

ダイエットはマインドです。

そして正しいやり方。

食事、生活、運動。チャーーんとやればすぐ落ちますよ!!

さて話を戻して。

部分太りはできる。

んですよ!!

怖いでしょ〜〜〜〜

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背中油、揚げ物

お尻お菓子のあぶら

お腹糖質、特に白い糖質

デコルテ乳製品

脂質

足首アイスクリーム

膝裏マヨネーズ

前腿洋菓子、脂+糖質

ほっぺ姿勢が悪い

下半身白い砂糖、浮腫み

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いつも言ってますが、

小麦、砂糖、添加物を控えれば余裕で痩せます。

ビーガン料理

マクロビ料理

薄味の和食

をとり、

十分な睡眠と水を飲めば自然と健康で調子のいい身体になります。

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なんでもバランス。

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でもそれがわかっててできない。

だからダイエットはマインドなんです。

とりあえず

私に会いにきましょうか。笑

次回は縦割れ腹筋について!

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