貝塚でハタヨガベーシック!

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貝塚でハタヨガベーシック!

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2018/11/05 貝塚でハタヨガベーシック!

こんにちは!木曜ヨガ、BrushFitの本田です!

よくSNSの広告動画なんかでヨガのポーズが紹介されたりしてますね。

他にも、本、雑誌やDVDなど、ヨガのポーズを知る事は結構あるとおもいます。

それで十分に効果を感じるならそれで良いとは思うのですが。。。

では、ヨガのポーズを家でとるのと、レッスンを受けるのと、どう違うでしょうか。

レッスンではたいていの場合、ウォーミングアップから始まり、ストレッチを深め、

徐々に熱量の高いポーズに繋がっていきます。

そして、難易度の高いポーズをピークに、そこから落ち着いたリラックスポーズやクールダウンへと繋がっていきます。

そう。ヨガのレッスンはひと繋ぎになっています。

それぞれの体を整えながら、意識を高め、ピークのポーズに入っていくわけです。

ピークのポーズ一つとってみても、一通りではなく、軽減法を用いたり、逆に難易度を上げたりする事もあります。

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ポーズ一つを単体でやるよりも、

繋がりの中で築くポーズの方が、

もっと深く、もっと心地よく感じられます。

ポーズの中に自分らしさを見つける事ができますよ。

 

 

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