貝塚でハタヨガベーシック、『ヨガの秋』

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貝塚でハタヨガベーシック、『ヨガの秋』

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2018/10/27 貝塚でハタヨガベーシック、『ヨガの秋』

こんにちは!木曜日ヨガ、BrushFit担当の本田です。

ちょっとずつ秋めいてきましたね。

『ヨガの秋』到来です!!

秋は外気温が下がって、体が外から冷やされます。

体温を維持するために、エネルギーがよく体の中で燃えるんです。

だから、ご飯も美味しい!笑

気持ちよく食べ、気持ちよく燃やすのに丁度良い季節なわけですね。

食べ過ぎは良くないですが、夏の疲れを癒す為にも旬の食材を食べ、そして、よく動きましょう!

汗腺の働きもまだ鈍ってはいないはずです。

爽やかに汗をかいて、浮腫み解消しましょう!

汗をかいてもさらっとしているので、

汗が涌き出てくるようなポーズをこれからの時季はどんどんしていきますよ!

戦士のポーズ2

・脚の引き締め

・股関節の柔軟性

・肩凝り、腰痛の緩和

脚を力強く使う事で、下半身が安定します。体幹の支持力が高まり、肩や腰の緊張が解れます。

胸や背中の広さを実感しながら呼吸を深めれば、心身の強さを自分の中に見出だす事が出来ますよ。

ちなみに、このポーズが今日(10/25)ハタヨガベーシックのピークポーズでした!

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