貝塚でヨガ始めませんか?心にも響くかも?

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貝塚でヨガ始めませんか?心にも響くかも?

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2018/10/12 貝塚でヨガ始めませんか?心にも響くかも?

こんにちは!

木曜ヨガ・BrushFit担当の本田です!

ヨガが体だけでなく、心も軽く出来てたらいいなぁ、と思いながらレッスンしてますが、

なかなか、哲学っぽい所まで、一時間の中で話を持っていくのは難しい事でして。

でも、呼吸を整えるって事が、心を整える事と繋がっているっていうお話だけは、毎度毎度、レコードのように繰り返しお話しています。

呼吸をゆっくり深くすると、心拍もゆっくりになります。

酸素の供給量が増えると、心臓で頑張らなくてもよくなるんですね。

身体中が頑張らなくても良いモードになります。

勿論、心もリラックス。

思考も落ち着きを取り戻し、クリアな状態になっていきます。

そう!

ポーズが出来なくても良いんです!

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耐えず呼吸を穏やかに繰り返す事が最重要です!

もっと言えば、呼吸さえ穏やかに深く出来てたらそれでオッケー!

その穏やかな気持ちで体を動かして行くからこそ、心と共に体も解れるんですね。

体を動かしやすい季節です!

StudioFlashで爽やかに心も体も軽くしていきましょう!

 

 

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