貝塚で自分磨きレッスン受けませんか?

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〒597-0105 大阪府貝塚市三ツ松1469-3

営業時間:9:00~23:00

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貝塚で自分磨きレッスン受けませんか?

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2018/04/10 貝塚で自分磨きレッスン受けませんか?

モニター結果ご報告いたします!

 

Iちゃん

32歳161cm

出産半年後に58kg

BrushFitに何度かきてくれていました。

モニタースタート9月55.8kg

 

それが半年で50kgまで!!!!

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0歳のお子様と一緒に基本的なトレーニングと食事改善、生活改善をスタート。

毎日の食事内容の報告、体重測定。

3ヶ月目から家でできる簡単なトレーニング15〜20分のメニュー。

 

まずなぜ痩せないのか。

●筋力不足

●運動不足

●栄誉不足

 

32歳、あんまり運動しないです。

出産後、初めての子育てにわからないことだらけ、家にいると手持ち無沙汰でなんか食べちゃう。

おっぱいあげてるし食べなきゃって食べ過ぎちゃう。

あるあるですよね。

 

妊娠中、太るし筋力なくなるし骨盤開くし、そんな体をちゃんとメンテナンスしてあげなければ

そりゃ痛みや不調が出ます。

20歳とか若くないんだから仕方ない。

 

Iちゃんはまず

全体的にタンパク質不足。朝食べない。

ここの改善からでした。野菜が多くていいことなんですが、タンパク質が少ないと体を作るもの『材料』が不足します。

お肉や卵の料を増やしてもらいました。

そして水分をしっかり取ること。

 

食べる量を増やしたことで54kgから1ヶ月動かなかった体重が減り始めました。

そしてトレーニング

いろんな筋トレを少しづつ行い、正しいフォームを練習して行きました。

1ヶ月1kgペース。リバンドしないとてもいいペースでした!

 

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別人!!

お腹周りがかなりスッキリしました!

デニムのサイズもなんと3サイズダウン。

姿勢もかなりよくなった。

よく頑張ったな〜〜〜と私も嬉しくて仕方ない!

 

 

まだまだゴールではありません。

第一目標だった4月の仕事復帰にしっかり達成してくれました!

ここからは見た目勝負です。

もっともっと変わるはずな彼女が楽しみで仕方ない!

 

 

BrushFitは自分磨きFitです。

痩せるだけではない、キレイになっておしゃれして前向きに人生を楽しんで欲しい。

ワンコイン500円でいつでも受講可能です。

ぜひいつでもお越しくださいませ〜

 

 

春からのモニター募集スタートします!!!

 

 

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