深い呼吸で身体を変えましょう!貝塚ヨガスタジオで!

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深い呼吸で身体を変えましょう!貝塚ヨガスタジオで!

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2018/03/07 深い呼吸で身体を変えましょう!貝塚ヨガスタジオで!

 

呼吸をするためだけに使う時間

一日の中で、意識的にそうしてる時間なんて、あります???

深く丁寧な呼吸は頭をスッキリさせてくれます。

深く丁寧な呼吸って、一杯吸えば良いってわけじゃなくって、

深く丁寧に吐ききる事から始めます。

深く丁寧に吐ききると、自然と吸う量も増えます。

吸うときに力は要りません。

吐いていく時にお腹に力強さを感じます。

そんな丁寧な呼吸にだけ意識を向けて5分でも良いので座ってみては貰えないでしょうか。

頭がスッキリするだけではなく、心も軽くなります。

凝りが解ける感じです。

いつも、何か考えて、ギュウギュウのパンパンになっていませんか?

疲れてきたな、と感じたら、

何も詰め込まない、今ただ、呼吸をするだけの容れ物になる時間を1度試してみて下さい!

きっと、ギュウギュウの頭やパンパンのこころにすき間が出来て、

新しい閃き、アイデアとか、発見する事ができるかもしれませんよ!img_1979

 

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